Semana 36 de embarazo – Preparativos finales para el parto

¡Enhorabuena, mamá! Llegar a la semana 36 de embarazo significa que estás a solo unas semanas de conocer a tu bebé. Este momento está lleno de emociones: ilusión, ansiedad y expectación se mezclan mientras tu cuerpo continúa adaptándose para el gran día.

En este artículo encontrarás una guía completa sobre la semana 36 de embarazo, incluyendo síntomas frecuentes, desarrollo del bebé, movimientos fetales, preparación para el parto y consejos prácticos para cuidarte a ti misma y a tu pequeño. Además, responderemos a todas esas preguntas que muchas mamás se hacen en esta etapa avanzada del embarazo.

36 semanas de embarazo: ¿cuántos meses son?

Una pregunta muy frecuente es: 36 semanas de embarazo cuántos meses son.

• Las 36 semanas equivalen aproximadamente a 8 meses y medio, aunque muchas guías redondean al noveno mes de embarazo.
• Estás en la recta final del embarazo, en el último tramo del tercer trimestre. Esto significa que cada día que pasa es valioso para el desarrollo del bebé y para tu preparación para el parto.
• Saber cuántos meses son 36 semanas ayuda a planificar controles médicos, clases de preparación al parto y organización de la llegada del bebé.

Síntomas frecuentes en la semana 36 de embarazo

Dolor y presión en la pelvis

Es habitual sentir pinchazos en tus partes o dolores tipo regla. Esto ocurre porque el bebé se encaja en la pelvis y los ligamentos se estiran. Las molestias pueden irradiarse hacia la ingle, los muslos o la zona púbica.

• Si los dolores se intensifican, aparecen contracciones regulares o hay sangrado, contacta con tu matrona o ginecólogo.
• Estas molestias suelen ser normales y forman parte del proceso de preparación del cuerpo para el parto.

Movimientos fetales intensos

A pesar del espacio reducido, puedes notar mucho movimiento fetal semana 36.

• Patadas, estiramientos y cambios de posición pueden sentirse más intensos o incómodos.
• Los movimientos son señales de bienestar fetal; cualquier disminución marcada debe ser comunicada a tu profesional sanitario.

Fatiga y falta de aire

A medida que el útero crece, es común sentir cansancio extra y falta de aire, especialmente al caminar o subir escaleras.

• Tomarte descansos, usar posturas cómodas y mantener actividad ligera puede aliviar estas molestias.

Náuseas y acidez

Algunas mamás experimentan ganas de vomitar semana 36 de embarazo, principalmente por presión del útero sobre el estómago y reflujo.

• Comer comidas más pequeñas y frecuentes, evitar acostarse justo después de comer y mantener una dieta equilibrada ayuda a mejorar estos síntomas.

Hinchazón y retención de líquidos

• Los pies, tobillos y manos pueden inflamarse más.
• Elevar las piernas cuando sea posible y usar calzado cómodo puede aliviar la presión.

Desarrollo del bebé en la semana 36 de embarazo

Tamaño y peso

Tu bebé 36 semanas mide aproximadamente 47 cm y pesa entre 2,6 y 3 kg, aunque cada bebé crece a su ritmo.

• El peso feto 36 semanas percentil indica si está dentro del rango normal según las tablas de crecimiento.
• Cada embarazo es distinto; por eso tu profesional revisará el percentil en la ecografía para asegurar que todo va bien.

Maduración de órganos

• Pulmones: casi listos para respirar fuera del útero.
• Cerebro: sigue madurando, mejorando la regulación de funciones vitales.
• Grasa corporal: acumulada bajo la piel, ayuda a regular la temperatura después del nacimiento.

Posición del bebé

• Lo más habitual es que el bebé se coloque cabeza abajo, aunque algunos pueden estar de nalgas o transversales.
• Si no ha girado, el profesional puede recomendar maniobras para ayudarlo a colocarse correctamente.

Bebé prematuro a las 36 semanas

Si tu bebé nace a las 36 semanas de embarazo, se considera prematuro tardío.

Tiene muy buenas probabilidades de salud, aunque puede necesitar vigilancia extra para respirar, regular la temperatura y alimentarse.

Cambios en tu cuerpo durante la semana 36 de embarazo

Llegar a la semana 36 de embarazo implica que tu cuerpo está en plena preparación para el parto. Cada día notarás cambios físicos y sensaciones nuevas, algunas emocionantes y otras incómodas. Aquí te contamos con detalle lo que puedes esperar:

Encajamiento del bebé

A estas alturas, tu bebé probablemente ya se ha encajado en la pelvis, lo que significa que su cabeza se coloca en la parte baja del útero, lista para descender por el canal de parto. Esto puede generar:

• Sensación de peso hacia abajo y presión constante en la zona pélvica.

• Dificultad para caminar largos tramos o estar de pie mucho tiempo.

• Aumento de la necesidad de orinar, ya que la cabeza del bebé presiona la vejiga.

Aunque estas molestias pueden resultar incómodas, son señales de que el parto se aproxima. Algunas mamás incluso sienten alivio en la respiración, porque la presión sobre el diafragma disminuye ligeramente cuando el bebé desciende.

Contracciones de Braxton-Hicks en la semana 36 de embarazo

Es muy común experimentar contracciones de Braxton-Hicks en la semana 36 de embarazo. Estas son:

• Irregulares y no dolorosas, a diferencia de las contracciones de parto.

• Se sienten como un endurecimiento del abdomen durante unos segundos o minutos.

• Pueden intensificarse tras caminar, subir escaleras o después de mantenerte activa.

Estas contracciones ayudan a preparar el útero y fortalecen los músculos que participarán en el trabajo de parto. Para aliviarlas, puedes:

• Cambiar de posición o sentarte cómodamente.

• Tomar un baño tibio o aplicar compresas calientes en la zona lumbar.

• Practicar respiración profunda para relajar la musculatura.

Cambios en la piel y pechos

En la semana 36, tu cuerpo sigue transformándose:

• Los pechos aumentan de tamaño y sensibilidad, y es posible que notes secreciones leves llamadas calostro, el primer alimento de tu bebé.

• La piel puede mostrar estrías o cambios de color, sobre todo en abdomen, pecho y muslos, debido al estiramiento.

• La zona de la areola se oscurece y puede aumentar su tamaño, preparación natural para la lactancia.

Para cuidar la piel, aplica cremas hidratantes o aceites naturales, y usa sujetadores cómodos que sostengan los pechos sin presionarlos demasiado.

Alteraciones digestivas

El aumento del tamaño del útero presiona el estómago y los intestinos, lo que puede causar:

• Acidez y reflujo, especialmente después de comer comidas grandes o picantes.

• Náuseas ocasionales, que pueden sentirse más intensas por la presión del bebé sobre el abdomen.

• Estreñimiento o sensación de digestión lenta, muy común en estas semanas.

Algunos consejos prácticos:

• Comer comidas más pequeñas y frecuentes.

• Evitar acostarse inmediatamente después de comer.

• Beber suficiente agua y caminar suavemente para favorecer la digestión.

• Incluir alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras y cereales integrales.

Otros cambios físicos importantes

Además de lo anterior, tu cuerpo puede presentar:

• Hinchazón en pies, tobillos y manos, causada por retención de líquidos. Elevar las piernas y usar calzado cómodo ayuda a aliviar la molestia.

• Cambios en la postura y dolor lumbar, debido al peso extra y al desplazamiento del centro de gravedad. Caminar suavemente y usar cojines de apoyo al sentarte puede ayudar.

• Aumento de flujo vaginal, que sirve para proteger la vagina de infecciones y prepara los tejidos para el parto.

💡 Tip para mamás: Cada cambio que sientes es una señal de que tu cuerpo se está preparando para dar la bienvenida a tu bebé. Escucha tu cuerpo, descansa cuando lo necesites y no dudes en consultar a tu matrona si algo te preocupa.

Preparación para el parto

• Revisa tu plan de parto y asegúrate de tener la bolsa lista para el hospital.
• Conoce los signos de inicio del parto: contracciones regulares, sangrado, rotura de bolsa o presión intensa en la pelvis.
• Mantén comunicación constante con tu matrona o ginecólogo.
• Actividades como caminar, estiramientos suaves y respiración controlada ayudan a aliviar tensiones y preparar tu cuerpo para el parto.

Ecografía y pruebas diagnósticas en la semana 36 de embarazo

En la semana 36 de embarazo, la ecografía es una herramienta clave para asegurarse de que tu bebé está creciendo de manera saludable y que todo está listo para el parto. Durante esta etapa, tu ginecólogo o matrona puede realizar una ecografía para:

• Evaluar el crecimiento y peso del bebé: La ecografía permite medir el tamaño del feto y comparar su peso con las tablas de percentiles. Esto ayuda a identificar si el bebé está dentro de un rango saludable o si es necesario un seguimiento más cercano.

• Revisar el volumen de líquido amniótico: Un nivel adecuado de líquido amniótico es fundamental para la comodidad y seguridad del bebé. La ecografía permite detectar si hay demasiado o muy poco líquido, lo que podría requerir atención médica.

• Determinar la posición del bebé: Lo ideal es que el bebé esté colocado cabeza abajo (posición cefálica), listo para el parto. Si el bebé está de nalgas o en posición transversal, la ecografía ayuda a planificar maniobras o estrategias para favorecer que se gire antes del nacimiento.

• Observar la placenta y el cordón umbilical: La ecografía también verifica que la placenta esté funcionando correctamente y que el cordón no presente complicaciones.

• Evaluar el bienestar general del bebé: Se puede observar la frecuencia cardíaca, movimientos y respiración fetal, lo que confirma que el bebé se encuentra activo y saludable.

Consejos prácticos para mamás en la semana 36

1. Monitorea los movimientos del bebé: sigue el patrón habitual y avisa ante cualquier cambio.
2. Descansa y cuida tu postura: almohadas de embarazo y posiciones cómodas ayudan a aliviar la presión pélvica.
3. Hidratación y alimentación adecuada: comidas pequeñas y frecuentes, evitando alimentos muy grasos o ácidos.
4. Prepara la bolsa del hospital: incluye ropa cómoda, documentos, pañales, mantitas y objetos de cuidado para el bebé.
5. Planifica la logística del parto: transporte, quién te acompañará y plan alternativo si surge imprevisto.
6. Ejercicios suaves: caminatas cortas, estiramientos y yoga prenatal pueden ser de gran ayuda.
7. Escucha a tu cuerpo: cualquier síntoma inusual, contracciones frecuentes o disminución de movimientos requiere atención médica.

FAQ – Preguntas frecuentes sobre la semana 36 de embarazo

1. ¿36 semanas de embarazo cuántos meses son?
   36 semanas equivalen aproximadamente a 8 meses y medio, aunque se suele redondear al noveno mes.
2. ¿Es normal sentir pinchazos en la pelvis a las 36 semanas?
   Sí, los pinchazos en mis partes se deben al encajamiento del bebé y al estiramiento de ligamentos.
3. ¿Cuánto pesa un feto a las 36 semanas?
   Entre 2,6 y 3 kg, y mide alrededor de 47 cm. El peso feto 36 semanas percentil se evalúa en ecografía para confirmar que está dentro del rango normal.
4. ¿Qué significa mucho movimiento fetal a las 36 semanas?
   Significa que el bebé está activo y saludable. Aunque hay menos espacio, los movimientos siguen siendo una señal importante de bienestar.
5. ¿Qué pasa si el bebé nace a las 36 semanas?
   Se considera bebé prematuro 36 semanas o tardío, con buenas probabilidades de salud pero puede requerir vigilancia extra para respiración y temperatura.
6. ¿Es normal tener ganas de vomitar en la semana 36?
   Sí, puede aparecer debido al reflujo o presión del útero. Comer porciones pequeñas y frecuentes ayuda a aliviarlo.
7. ¿Qué son los dolores tipo regla en la semana 36?
   Son contracciones leves o presión pélvica normal, a veces causadas por el encajamiento del bebé.
8. ¿Qué pruebas médicas se realizan en la semana 36?
   Ecografía para medir peso, posición, líquido amniótico, control de la placenta y frecuencia cardíaca fetal.
9. ¿Cómo saber si el bebé está encajado?
   Se nota presión en la pelvis, sensación de peso hacia abajo y más facilidad para respirar, ya que la cabeza deja de presionar el diafragma.
10. ¿Cómo aliviar la fatiga y la falta de aire?
    Descansando, usando posturas cómodas, caminando suavemente y tomando pausas frecuentes.
11. ¿Qué hacer si el bebé aún no está en posición cefálica?
    Tu ginecólogo puede recomendar maniobras como la versión externa o ejercicios prenatales específicos.
12. ¿Qué alimentos son recomendables en la semana 36?
    Frutas, verduras, proteínas magras, hidratos complejos, y comidas pequeñas para evitar náuseas o reflujo.

Conclusión

La semana 36 de embarazo es un momento emocionante y lleno de cambios, tanto para ti como para tu bebé. Tu cuerpo se prepara para el parto, mientras tu bebé sigue creciendo y afinando sus funciones vitales. Escucha tus sensaciones, cuida de ti misma y mantente atenta a los movimientos de tu bebé. Cada síntoma y cada ecografía son señales de que estás en la recta final hacia uno de los momentos más especiales de tu vida: conocer a tu pequeño. Para más información confiable sobre el desarrollo fetal y cuidados en el tercer trimestre, puedes consultar la web de Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia (SEGO):